運動療法は、食事療法と並んで糖尿病治療の基本です。 運動療法がなぜよいのかというと、2型糖尿病のおもな原因は、肥満、過食、運動不足によるものだからです。運動によりエネルギーを消費して、肥満を解消 ・抑制します。 運動と血糖コントロール、ノボケアCircle、糖尿病アカデミー。糖尿病の症状、食事、運動、検査、治療方法、合併症など幅広く解説。血糖値のコントロールをサポートするコンテンツもあります。 運動の負荷によっては血圧が上がることがあるため、高血圧がある場合などは注意が必要です。 メタボリックシンドロームや糖尿病患者の場合、運動習慣がないことで筋力が健康人の一般平均よりも少ない傾向がみられます。 糖尿病的小夥伴慢慢開始都知道了運動的好處，可是。。。ta說：「血糖不高的時候我也沒運動，現在開始還來得及嗎？」來得及！！我們可以慢慢來，不著急。低強度的運動比如散步或健步走對大多數糖尿病人來說都是比較合適的。ta說：「我糖尿病已經很久了，還有併發症，能運動嗎？ 糖尿病患當然切記不要在空腹的情況下運動，最好是在晚餐後1小時，血糖值較高的時候運動（如前所述，還是得在運動前30分鐘前先測血糖），一般而言，運動後血糖值會停止上升而在1、2個小時內恢復正常。 血糖値を下げるために、運動療法は非常に効果があるのは皆さんもご存知だと思います。カロリーの消費やストレスの解消にもなるので一石二鳥です。血糖値を下げる運動療法は、本来は毎食後30分～1時間以内に行うのがいいとされていますが・・・ 2.運動強度：需以心臟負荷的程度為原則。目的在於使運動時心跳速率達到其 最高心跳速率的百分之60~85％。 計算方式：最高心跳速率＝(220-年齡)×(60~85％) 3.運動次數：至少一週要三次，每次運動時間約20~40分鐘,並要有規律持久 的運動，效果較佳。