美脚とつま先の向き。そこからはじまる連動の話。カカトや膝が痛むのとも深い関係があります。o脚や外反母趾も身体の使い方を間違えた結果の歪みです。
「つま先と膝の向きを真っ直ぐに整えるのにいいストレッチ」 を書いておくので、時間がある時にやりましょう。 ①2番ポジションで立ちます （つま先の向きは真横にしなくてもいいです） ②膝を曲げて腰 … しっかりとつま先の向きも合わせるように. つま先と膝の向きをそろえることができるようになった後は、 その正しい状態で動くことが できるようにする必要があります。 なぜなら、日常生活で必ず歩いたり動くことをするから。 その時に、脚のラインが崩れてしまっては また別脚タイプへ逆戻り。 つま先をまっすぐにすると、膝が内側に内転している 膝のことを「内巻き膝」っていうそうな。 この膝の方、本当に多い・・・・ どうだろう、スタジオに来る8割の方、いやいや、ひょっとしたら9割かもしれない。 内巻き膝は美脚の敵です 変形性膝関節症の痛みは、太もも、膝のお皿、つま先の向きとの位置関係によって膝にかかる負担が大きく変わり、そのどれもが良い位置になるだけで解消してしまうことがあります。 意識しましょう。 怪我の原因になります。 自分のやるスクワットの膝の向きに. つま先と膝の向きを 合わせること！ つま先と膝が同じ方向を向いていないと、 足首や膝に余計な負荷かかってしまい.
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